We waren als maatschappij nog nooit zo opgebrand, overprikkeld en gestresseerd.
Misschien heb jij zoals velen slaapproblemen, spanning of pijn in de nek, schouders, knieën of rug, weinig energie, en lukt het je niet om die constante gedachtestroom te stoppen en te ontspannen. Misschien ga je wel sporten, maar merk je dat je na je training uitgeput bent, slecht recupereert en je geest nog steeds onrustig is?
Yoga kan je daarbij helpen.
1 op 1 sessies
Yoga by Reborn
Small group
Ontdek de voordelen van yoga bij Reborn.
De yoga die ik aanbied bij Reborn is geen esthetische yoga waarbij de uitlijning centraal staat en de pose er vooral mooi moet uitzien. Waar ik de voorkeur aan geef zijn functionele houdingen die toegankelijk zijn voor iedereen.
Bij functionele yoga wordt er rekening gehouden met je lichaamsbouw en de intentie van de pose; wat voel je en wat WIL je voelen?
Ik bied je een veilige en ondersteunende omgeving waar je je yoga practice kunt verdiepen, of je nu een beginner bent of een ervaren yogi.
Ontdek de opties
- Rachel Brathen
“The yoga pose is not the goal, becoming flexible is not the goal, standing on your hands is not the goal. The goal is to find serenity, balance, truly finding peace in your own skin."
Yoga is voor iedereen; for everybody en for EVERY BODY.
Feel Reborn
Verlichting van chronische pijn (reumatische artritis, fibromyalgie, rugpijn, PMS, CVS,…)
Een sterker, leniger en evenwichtiger lichaam met meer energie
Reset van je zenuwstelsel
Sterker immuunsysteem
Versterken van je spieren, versoepelen van je gewrichten en verbeteren van je lichaamshouding
Voorkomen van blessures
Bloeddrukregulatie
Helpt je om emoties te verwerken en meer rust te krijgen in je hoofd
Door bewustwording van patronen in je gedachten en gedrag leer je meer innerlijke rust en acceptatie te cultiveren
Een betere nachtrust
Stress verminderen, onrust en angst kalmeren en je algemene stemming verbeteren
Yoga is een ideale manier van bewegen die op een milde, zachte manier spanning losmaakt in je lichaam, je geest tot rust brengt en nog immens veel extra voordelen te bieden heeft.
Voor mij is yoga zoveel meer dan bewegen. Het is een levenswijze geworden die elk aspect van mijn leven positief beïnvloed heeft. Het is mijn aan- en uitknopje geworden in deze “altijd maar gaan” maatschappij .
- Jigar Gor
Yoga is not about touching your toes, it’s what you learn on the way down.
Lees meer over yoga
Bij Reborn kan je terecht voor persoonlijke yogasessies op maat of lessen in een kleinere groep
Misschien zijn groepslessen helemaal niets voor jou? Of misschien passen de tijdstippen die de yogastudio’s aanbieden niet in je agenda? Dan is 1-op-1 yoga de oplossing!
De meeste sessies bij Reborn gaan door in een individuele 1-op-1 setting. Oorspronkelijk was dit ook de manier hoe yoga werd aangeleerd van meester op leerling. Want elk lichaam is UNIEK, geen twee mensen zijn hetzelfde en ook yoga is dus maatwerk!
1:1 sessies op maat
Functionele Hatha Yoga (Krachtiger), Yin Yoga (Ontspannend)
en Zwangerschapsyoga
Individuele losse sessies duren 90 min voor €90 incl. BTW, met optie tot een gepersonaliseerd holistisch traject.
Ontdek het voordeel van 1:1 sessies
Boek een kennismaking
Daar kies ik heel bewust voor, want 1 van de kernwaarden van Reborn is kwaliteit en dat wil ik je met hart en ziel aanbieden. Geen boordevolle yogastudio’s waar jouw practice opgaat in de groep en er geen ruimte is voor ieders verhaal.
Bij een beperkte groep kan er veel meer feedback gegeven worden, bijsturing gebeuren en kan je de les steeds afronden met een gevoel dat er rekening werd gehouden met jouw individuele noden.
Small group lessen
Voor kleine groepen van 2 tot 4 personen
Small group lessen gaan wekelijks door in de praktijk.
Boek een kennismaking
Privélessen hebben talrijke voordelen in vergelijking met groepslessen in een yogaclub…
Je kunt de les volledig aanpassen naar jouw niveau, tempo en gewenste stijl. Hierdoor vermijd je blessures die bij actievere groepslessen soms kunnen opspelen.
Een privéles is laagdrempeliger om met yoga van start te gaan dan een drukke groepsles. Er is immers veel meer ruimte in een privéles om de basishoudingen juist aan te leren, waardoor je een goed fundament hebt om op termijn in een groepsles in te stromen.
Je bent zwanger en verkiest een gepersonaliseerde les ter verlichting van bepaalde kwaaltjes of als voorbereiding op de bevalling.
Je kampt met een blessure en wil yoga gebruiken ter ondersteuning van de revalidatie.
Wanneer je al een tijdje vertrouwd bent met yoga, kun je verdieping vinden in een 1-op-1 setting en alle vragen waar je mee zit stellen. Zo kan je je eigen practice perfectioneren en werkpuntjes aanpakken.
Je hebt een fysieke beperking of hebt een specifieke chronische aandoening en wil yoga leren op een aangepaste manier.
Aan huis of op locatie
Het is ook mogelijk privélessen aan huis of op locatie te boeken wanneer je verkiest om begeleid te worden vanuit het comfort van je eigen vertrouwde omgeving.
Misschien heb je een te drukke agenda en wil je gewoon een les volgen waar en wanneer het jou uitkomt? Dat kan zeker!
Feel Reborn
De unieke totaalaanpak van Reborn
Reborn staat voor een holistische kijk op vrouwelijk welzijn en benadrukt de eenheid van lichaam, geest en ziel; niet enkel fysieke gezondheid maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn zijn belangrijk om je op je best te voelen als vrouw. Ik help je met veel liefde en zachtheid om een harmonieuze balans te vinden tussen al deze aspecten van het leven.
Mijn missie met Reborn is om een unieke TOTAALAANPAK te bieden van lichaamsbeweging, evenwichtige voeding, stressmanagement, ademhalingstechnieken en zoveel meer zodat jij je écht goed kan voelen in je vel. Nooit een “one-size-fits-all” want elk lichaam is anders en ook jij bent uniek!
Hoe gaan we te werk?
Kennismaking
Je kan een gratis kennismakingsgesprek van 30 min inboeken zodat we jouw noden en wensen kunnen bespreken.
Stap 2
Je kan kiezen voor losse sessies, of een holistisch traject op maat. Bij het inplannen bespreken we enkele praktische zaken want goede afspraken zijn de basis van realistische verwachtingen en een garantie voor een geslaagd succesvol traject.
Stap 3
De coaching gaat van start en bestaat uit yogasessies en/of ademcoaching en/of voedingsbegeleiding en/of andere holistische technieken.
De eerste sessie is veelal iets langer en omvat een intake/anamnese zodat ik jou en jouw lichaam leer kennen.
Stap 4
Tussentijds evalueren we samen hoe het loopt. Welke resultaten zijn er, en hoe kunnen we eventueel het plan bijsturen?
Misschien wil je bijkomende sessies, of wil je na een aantal losse sessies doorstromen naar een holistisch plan.
Boek een kennismaking
Veelgestelde vragen
Moet ik flexibel zijn om yoga te doen?
Neen, yoga is voor iedereen ongeacht je huidige niveau van flexibiliteit. Het gaat erom met je eigen lichaam te werken en je grenzen te respecteren en door regelmatige beoefening zul je merken dat je flexibiliteit automatisch verbetert.
x
Hoe vaak moet ik yoga doen om resultaat te voelen?
Voor het maximale effect en een blijvende verandering raad ik aan om minimum 2-3 keer per week yoga te beoefenen. Lukt dat niet, maak je dan geen zorgen! Stel realistische doelen en weet dat telkens je yoga beoefent dit bijdraagt aan jouw gezondheid.
x
Wat moet ik aandoen of meebrengen?
Yogakledij moet comfortabel zitten en je moet er vrij in kunnen bewegen. Trek daarom iets aan dat rekbaar is en zo weinig mogelijk knelt want dat leidt je af. Schoenen heb je niet nodig, yoga wordt traditioneel op blote voeten beoefend.
Alle materiaal zoals blokken, riemen, matten, dekens of bolsters zijn aanwezig in de studio. Mocht je een voorkeur hebben om je eigen matje te gebruiken, mag je dat natuurlijk meebrengen.
x
Is yoga veilig tijdens de zwangerschap?
Ja hoor, yoga kan zelfs heel heilzaam zijn tijdens de zwangerschap en kan verlichting bieden voor kwaaltjes zoals lage rugpijn, brandend maagzuur, constipatie, slaapproblemen, stress,… Daarnaast is yoga ideaal als voorbereiding op de bevalling: de vele ademhalingsoefeningen kunnen ingezet worden om spanning en pijn beter op te vangen, je bouwt kracht en flexibiliteit op in de bekkenbodemspieren en heupen en daarnaast draagt yoga bij aan een gevoel van empowerment zodat je met vertrouwen de bevalling tegemoet kunt gaan.
In het algemeen wordt wel aangeraden om in de eerste 14 weken van de zwangerschap niet te starten met een nieuwe fysieke activiteit, dus als je nog nooit eerder yoga hebt gedaan is dit misschien iets om in het achterhoofd te houden. Vermeld zeker altijd voor aanvang van de les dat je zwanger bent of een behandeling/traject volgt om zwanger te worden.
Heb je een zwangerschapswens of ben je zwanger dan verwijs ik je graag door naar mijn aanbod rond zwangerschap en bevalling.
x
Hoe kan ik mijn afspraak annuleren?
Je kunt telefonisch/via mail annuleren tot 24 uur voor aanvang van je afspraak/yogasessie. Daarna wordt het bedrag in rekening gebracht. Gelieve hier rekening mee te houden.
x
Lijkt yoga op fitness?
Neen! Yoga is ook een vorm van beweging, maar het gaat om veel meer dan enkel het fysieke lichaam. Je wordt je bewust van je gevoelens en gedachten en van yoga wordt gezegd dat het een work-in is in plaats van een work-out :). Het is ook nooit de bedoeling dat je jezelf forceert of over je grenzen gaat en dus is er ook veel minder kans op blessures dan bij een fitness groepsles.
x
De geschiedenis en filosofie achter yoga
De populariteit van yoga neemt steeds meer toe en alsmaar meer mensen over de hele wereld ervaren de kracht ervan!
Yoga, een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in het oude India, is veel meer dan alleen een reeks fysieke lichaamsoefeningen en ingewikkelde houdingen.
Het is een prachtige filosofie die streeft naar eenheid tussen lichaam en geest; en dat kan je ook afleiden uit de vertaling van het woord: “verenigen of verbinden”
Yoga is een holistische benadering van welzijn: fysiek en emotioneel.
Op fysiek niveau biedt yoga een manier om kracht, flexibiliteit en evenwicht te ontwikkelen. Door regelmatige beoefening worden je spieren versterkt, gewrichten soepeler en de algemene lichaamshouding gecorrigeerd. Dit leidt niet enkel tot een gezonder lichaam, maar kan ook helpen bij het voorkomen van blessures en verlichten van chronische pijn.
Daarnaast heeft yoga ontzettend veel voordelen voor de mentale gezondheid. De combinatie van mindfulness, meditatie, relaxatie en ademhaling helpt om stress te verminderen, onrust en angst te kalmeren en je algemene stemming te verbeteren. Door bewustwording van patronen in je gedachten en gedrag leer je meer innerlijke rust en acceptatie te cultiveren. Het is de mooiste reis naar jezelf!
Lees meer
Voel je emotioneel en fysiek ondersteund tijdens jouw reis naar het moederschap.
Zwangerschap, bevalling en kraamtijd.
Doula
Lees meer
Een unieke benadering op gezondheid volgens jouw individuele constitutie.
Individueel voedings- en levensstijladvies.
Ayurveda
Lees meer
Voor stressvermindering en verbetering van je concentratie, focus en energieniveau.
Ademcoaching en relaxatietherapie.
Ademhaling
Lees meer
Fysieke houdingen voor meer flexibiliteit, kracht, balans en ontspanning.
1-op-1 yogasessies en small group.