One breath at a time.
Misschien heb je wel al eens gemerkt dat als je diep en rustig ademhaalt, je hartslag en stressniveau vrij snel omlaag gaat. Je ademhaling is je natuurlijke superkracht waarvan je nooit wist dat je die had! Ik help jou graag de waarde van Breathwork te ontdekken zodat je meer vrijheid, rust en geluk kunt ervaren.
One breath at a time.
1 op 1 sessies
Ademcoaching by Reborn
Small group
Ontdek de voordelen van een bewuste ademhaling bij Reborn.
We leven in een hectische wereld en het tempo van de 21ste eeuw proberen bijhouden is een continu gevecht. De stress die hoort bij “altijd maar doorgaan” eist meer en meer zijn tol: hyperventilatie, depressieve klachten, angsten en paniekaanvallen, hoofdpijn, vermoeidheid,… And the list goes on. Waarschijnlijk denk je dat iets simpel als ademen hiervoor niet de remedie kan zijn? Laat staan de mogelijke oorzaak?
Je adem is echter de dirigent van je hele lichaam! Door je adempatroon meer bewust te gaan sturen heb je invloed op ALLES wat er zich afspeelt in jouw body en mind. Daar sta ik jou graag in bij.
Ontdek de opties
Ademwerk was voor mij dé weg naar binnen, onder het schild dat ik droeg ter bescherming van mijn hart.
Het was mijn ultieme hulpmiddel naar emotionele heling van alles wat ik had verdrongen en niet had verwerkt.
Jouw adem, jouw medicijn. Voordelen van Breathwork:
Feel Reborn
Minder gevoelens van stress, angst en paniek
Ondersteuning bij depressie
Oude, vastzittende emoties en trauma’s loslaten
Betere mentale helderheid, boost voor focus en concentratie
Meer energie en vitaliteit
Stimuleert het immuunsysteem, de bloedcirculatie en het lymfesysteem
Diepe ontspanning bij chronische pijn
Versterkt je longcapaciteit
Breathwork, ook wel ademwerk genoemd, is een manier om de adem te gebruiken om de vitale energie op te wekken, te ontvangen, te laten circuleren en op te slaan.
Het staat voor elke vorm van bewust je spontane ademhaling gaan beïnvloeden en is gericht op specifieke ademhalingstechnieken om verschillende aspecten van je welzijn te verbeteren. Het omvat een breed scala aan oefeningen, elk met hun eigen doel, die gaan van eenvoudige bewustwordingsoefeningen tot meer geavanceerde technieken zoals diepe buikademhaling, specifieke ademevoluties of holotropische ademhaling. Ademwerk gaat verder dan een simpele “adem in” en adem uit” :)
“When you own your breath nobody can steal your peace”
Bij Reborn kan je terecht voor ademcoaching op maat of ademsessies in een kleinere groep
Tijdens een privé ademsessie zoomen we in op jouw persoonlijke situatie, doelen en wensen. Ik begeleid jou aan de hand van krachtige ademhalingstechnieken om op een fysiek, mentaal en emotioneel niveau spanning, onderdrukte emoties, stress en pijn los te laten. Blokkades krijgen ruimte en alles kan weer gaan stromen! Daarnaast krijg je ook meer bewustzijn van jouw ademhaling in relatie tot jouw lichaam en geest en leer je hoe je adem kunt sturen om je beter te voelen.
1:1 sessies op maat
Ademcoaching en Relaxatietherapie
Individuele losse sessies duren 90 min voor €90 incl. BTW, met optie tot een gepersonaliseerd holistisch traject.
Boek een kennismaking
Daar kies ik heel bewust voor, want 1 van de kernwaarden van Reborn is kwaliteit en dat wil ik je met hart en ziel aanbieden. Geen boordevolle breathwork events of workshops waar jouw ervaring opgaat in de groep en er geen ruimte is voor ieders verhaal. Bij een beperkte groep kan er veel meer feedback gegeven worden, bijsturing gebeuren en kan je de sessie steeds afronden met een gevoel dat er rekening werd gehouden met jouw individuele noden.
Small group lessen
Voor kleine groepen van 2 tot 4 personen
Small group lessen gaan wekelijks door in de praktijk.
Boek een kennismaking
Aan huis of op locatie
Het is ook mogelijk privélessen aan huis of op locatie te boeken wanneer je verkiest om begeleid te worden vanuit het comfort van je eigen vertrouwde omgeving.
Misschien heb je een te drukke agenda en wil je gewoon een les volgen waar en wanneer het jou uitkomt? Dat kan zeker!
Feel Reborn
De unieke totaalaanpak van Reborn
Reborn staat voor een holistische kijk op vrouwelijk welzijn en benadrukt de eenheid van lichaam, geest en ziel; niet enkel fysieke gezondheid maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel welzijn zijn belangrijk om je op je best te voelen als vrouw. Ik help je met veel liefde en zachtheid om een harmonieuze balans te vinden tussen al deze aspecten van het leven.
Mijn missie met Reborn is om een unieke TOTAALAANPAK te bieden van lichaamsbeweging, evenwichtige voeding, stressmanagement, ademhalingstechnieken en zoveel meer zodat jij je écht goed kan voelen in je vel. Nooit een “one-size-fits-all” want elk lichaam is anders en ook jij bent uniek!
Hoe gaan we te werk?
Kennismaking
Je kan een gratis kennismakingsgesprek van 30 min inboeken zodat we jouw noden en wensen kunnen bespreken.
Stap 2
Je kan kiezen voor losse sessies, of een holistisch traject op maat. Bij het inplannen bespreken we enkele praktische zaken want goede afspraken zijn de basis van realistische verwachtingen en een garantie voor een geslaagd succesvol traject.
Stap 3
De coaching gaat van start en bestaat uit yogasessies en/of ademcoaching en/of voedingsbegeleiding en/of andere holistische technieken.
De eerste sessie is veelal iets langer en omvat een intake/anamnese zodat ik jou en jouw lichaam leer kennen.
Stap 4
Tussentijds evalueren we samen hoe het loopt. Welke resultaten zijn er, en hoe kunnen we eventueel het plan bijsturen?
Misschien wil je bijkomende sessies, of wil je na een aantal losse sessies doorstromen naar een holistisch plan.
Boek een kennismaking
Veelgestelde vragen
Wat kan ik verwachten van mijn eerste ademsessie?
Elk lichaam is zo ontzettend verschillend en iedereen had andere levenservaringen in het verleden dus er is geen precieze uitkomst verbonden aan de eerste sessie. Er zijn ook verschillende redenen om ademwerk toe te passen; verlichten van fysiek pijn, helen van emotionele stress en trauma of op een dieper niveau verbinden met je lichaam… Allemaal andere intenties die kunnen leiden naar een verschillend resultaat.
Wat de eerste ademcoaching wel automatisch zal teweeg brengen is meer bewustzijn van de diepere lagen van spanning, onderdrukte emoties, beperkende overtuigingen en stress die je allemaal vasthoudt in het lichaam. Ik begeleid je met veel zorg door alle gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties die naar boven kunnen komen.
x
Hoe kan ik me voorbereiden op een ademsessie?
- Draag losse, comfortabele kledij
- Vermijd caffeïne vlak voor de sessie
- Eet je laatste maaltijd 1-2 uur voor je afspraak
- Zorg dat je na de ademcoaching rust kunt nemen en “take it easy” voor de rest van de dag (niet meteen gaan sporten, of meteen naar een druk feestje) zodat je je lichaam de ruimte geeft om de ervaring te integreren.
x
Wanneer doe ik beter geen Breathwork?
- Epilepsie
- Glaucoom
- Hart- en vaatziekten
- Ernstige asthma
- Recente chirurgische ingreep
Psychische contra-indicaties zijn
- Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, psychose of schizofrenie
- Zwangerschap: Heb je een zwangerschapswens of ben je zwanger dan verwijs ik je graag door naar mijn aanbod rond zwangerschap en bevalling
x
Hoe kan ik mijn afspraak annuleren?
Je kunt telefonisch/via mail annuleren tot 24 uur voor aanvang van je afspraak/ademsessie. Daarna wordt het bedrag in rekening gebracht. Gelieve hier rekening mee te houden.
x
Hoe vaak moet ik Breathwork doen om resultaat te voelen?
De meeste ademhalingsoefeningen (buiten holotropische oefeningen) kun je dagelijks oefenen, maar natuurlijk geen sessie van anderhalf uur :)
Elke dag 5-10 min, of op regelmatige basis zorgt ervoor dat je zenuwstelsel meer en meer van de overprikkeling in de parasympathische (relaxatie) staat komt.
x
Wat is het verschil tussen meditatie en Breathwork?
Breathwork is een vorm van meditatie, maar wordt specifiek ingezet voor heling en transformatie. Meditatie daarentegen is meer gericht op je aandacht verankeren in het nu en brengt voornamelijk relaxatie. Dagelijks mediteren is zeker en vast ook transformatief, maar ademwerk is de meest efficiënte manier om toegang te krijgen tot emotionele en energetische blokkades of wanneer je wilt helen van onverwerkte emoties uit het verleden.
x
De effecten van ademwerk waren duizenden jaren gelden al gekend, maar we ontdekken nu pas massaal dat we met onze ademhaling een krachtig middel in handen hebben om ons welzijn te beïnvloeden. Ademhaling is misschien zelfs het meest essentiële onderdeel van je gezondheid want je kunt ongeveer 40 dagen zonder eten overleven, 3 dagen zonder water en slechts enkele minuten zonder zuurstof.
Een lichaam kan simpelweg niet functioneren wanneer het niet goed ademt.
Wist je dit?
Lees meer
Voel je emotioneel en fysiek ondersteund tijdens jouw reis naar het moederschap.
Zwangerschap, bevalling en kraamtijd.
Doula
Lees meer
Een unieke benadering op gezondheid volgens jouw individuele constitutie.
Individueel voedings- en levensstijladvies.
Ayurveda
Lees meer
Voor stressvermindering en verbetering van je concentratie, focus en energieniveau.
Ademcoaching en relaxatietherapie.
Ademhaling
Lees meer
Fysieke houdingen voor meer flexibiliteit, kracht, balans en ontspanning.
1-op-1 yogasessies en small group.